Praktijk voor gewichtsbeheersing, voeding- en bewegingsadviezen.

Afvallen door gezond te eten en meer te bewegen zijn de sleutelwoorden. Bent u die extra kilo's zat en wilt u afvallen zonder punten te tellen, iedere dag al uw voedsel af te wegen en bewegen zonder vijf keer per week in de sportschool te moeten staan? Neem even de tijd om deze folder door te lezen, zet de eerste stap naar succes en maak een afspraak voor een gezonde toekomst.

Onze doelstelling bij volwassenen is het aanmeten van een gezonde levensstijl door middel van voeding en beweging. Het streven naar gewichtsvermindering kan daarbij een doelstelling zijn, maar wij begeleiden bijvoorbeeld ook mensen die juist moeite hebben met aankomen.

De eerste week zullen wij ons bezig houden inzicht te krijgen in uw voedingspatroon. Op basis hiervan maakt de consulente bij u een analyse. Aan de hand van deze analyse, maakt de consulente samen met u een stappenplan om tot een succesvol resultaat te komen.

Wij hebben verschillende programma’s voor volwassenen en kinderen samengesteld om zo samen met u uw doel te bereiken.

Basis Programma

Intakegesprek
Vervolg consulten
(7 consulten)

Inclusief:

- circa 8 weken begeleiding
- begeleidingsmap
- foldermateriaal
- voedingsanamnese

Kosten 165 euro

Resultaat Programma

Intakegesprek
Vervolg consulten
(15 consulten)

Inclusief:

- circa 4 maanden
begeleiding
- begeleidingsmap
- foldermateriaal
- voedingsanamnese
- bewegingsanamnese
- recepten

Kosten 250,00

Succes Programma

Intakegesprek
Vervolg consulten
(20 consulten)

Inclusief:

- ca. 7 maanden
begeleiding
- kosteloos 2 maal een personal training door een gediplomeerd instructeur
- begeleidingsmap
- foldermateriaal
- voedingsanamnese
- bewegingsanamnese
- recepten
- indien op streefgewicht:

3 maanden lang 1 keer per maand gratis op nacontrole

Kosten 325,00 euro

Losse voedingsanamnese

Intake consult incl. wegen, BMI, vetpercentagemeting en voedingsanalyse (60min.) 57,50
Eerste Vervolgconsult (30 min.) 25,00
Vervolgconsulten (20 min.) 15,00
Weegconsult (wegen, BMI, vetpercentage) 7,50. Bij Knipkaart van 8 consulten (1 consult gratis!)

Cursus Afvallen in Groepsverband

Voor wie?

- Voor mensen die al een dieet volgen, bijv. Sonja Bakker.
- Voor mensen die graag ervaringen willen uitwisselen over afvallen met andere mensen.
- Voor vrouwen en mannen die willen afvallen.
- Voor mensen die advies willen hebben over hun voedingspatroon.
- Voor mensen die meer energie zouden willen hebben gedurende de dag.
- Voor mensen die wel zouden willen sporten, maar niet weten welke sport.
- Voor mensen die meer willen weten over gezonde voeding.
- Voor mensen die willen afvallen onder begeleiding van een voeding/bewegingscoach.

De cursus bestaat uit minimaal 10 bijeenkomsten van max. 10 deelnemers. Onder het genot van een kopje koffie/thee worden ervaringen uitgewisseld. Daarnaast wordt er elke week een thema behandeld die kan helpen om af te vallen. Ook wordt er informatie gegeven over gezonde voeding en kan er een bewegingsadvies op maat worden aangeboden. Iedere bijeenkomst wordt er 30 minuten aan beweging gedaan d.m.v. een circuittraining. Tijdens deze training worden alle spiergroepen getraind.

Aan de hand van een intake lijst, die tijdens de eerste bijeenkomst wordt ingevuld volgt een advies. Iedere week wordt er gewogen en wordt het vetpercentage gemeten. Alle gegevens worden ingevuld in het cursusboek. In het cursusboek wordt er informatie gegeven over gezonde voeding. Er staan tips in die kunnen helpen bij het afvallen. Ook staan er een aantal sportoefeningen in om de probleemzones aan te pakken. Het cursusboek is speciaal ontwikkeld voor de cursus afvallen in groepsverband.

De kosten van de cursus zijn 50 euro per persoon. Dit is inclusief koffie/thee en samenvatting van de behandelde thema’s. De mogelijkheid bestaat om een cursusmap aan te schaffen inclusief advies en informatie voor 15 euro.

De cursus wordt gehouden vanaf:

Maandag 28 September maandag 21.00 uur
Donderdag 31 September 13.30 uur
Zaterdag 10 oktober 10.00 uur

Gezond afslanken met Herbalife!

Herbalife kent veel producten die het afslanken van uw lichaam kunnen bevorderen. Wij hebben speciaal samengestelde programma’s beschikbaar, die een optimaal en snel resultaat in uw afslankproces kunnen bewerkstelligen.

Goede en uitgebalanceerde voeding is essentieel voor uw welzijn en om het lichaam optimaal te laten functioneren. Toch is de kwaliteit van bijvoorbeeld groente en fruit tegenwoordig niet meer dezelfde als die van vroeger. Door de lange periode tussen het plukken en consumeren gaan veel vitamines en mineralen verloren. Daarnaast neemt men tegenwoordig veelal niet meer de tijd om elke dag een uitgebalanceerde maaltijd te nuttigen. Vaak wordt bij het kiezen van een maaltijd gekozen voor gemak i.p.v. gezond.

Herbalife is daarbij een goede oplossing. De Herbalife voedingssupplementen dragen ertoe bij dat men zich prima kan voelen in alle omstandigheden en is makkelijk inpasbaar in iedere levensstijl.

Daarbij zorgen de Herbalife voedingsproducten ervoor dat het lichaam het tekort aan voedingsstoffen kan aanvullen.

Informeer naar de verschillende mogelijkheden voor u!

Praktijk voor gewichtsbeheersing, voeding- en bewegingsadviezen.
Martine Hokken
Molendijk 177b, Sliedrecht
06-52033542