Poweryoga
Power Yoga is een dynamische vorm van yoga die je uitdaagt waarin de asana’s (oefeningen) vloeiend aan elkaar verbonden zijn (vinyasa). De bewegingen zijn gesynchroniseerd met de ujjayi adem. Hierdoor ontstaat flow. Het wordt wel meditatie door beweging genoemd. Tijdens de les leer je naar binnen te keren, de bandha's te gebruiken, de uyajji ademtechniek (pranayama), de zonnegroeten en de asana’s (houdingen). Je leert vooral luisteren naar je lichaam. Elke les begint met losmaakoefeningen en de zonnegroeten. Daarna verschillende asana’s (houdingen) en we sluiten af met de eindontspanning (savasanah).
Het effect van Power Yoga
Als je een paar keer Power Yoga hebt ervaren voel je je al een stuk energieker en fitter. Je krijgt een gezond en sterk lichaam. Alle systemen in het lichaam worden geactiveerd en verbeterd. Het werkt niet alleen voor je lichaam helend en reinigend maar vooral ook voor je geest. Bij Power Yoga is de houding een methode om het lichaam te ontdekken en te ontplooien en leer je je ego los te laten.
Praktische tips
•Yoga doe je bij voorkeur niet op een volle maag.
•Kom op tijd.
•Je kunt 10 minuten voor de les begint in de yogaruimte.
•Mobiele telefoons uit tijdens de les.
•Kom schoon en fris op de les.
Kleding en benodigdheden
•Een sportbroek en shirt waar je makkelijk in kunt bewegen.
•Iets warmers voor de ontspanning: een fleece dekentje of een (trainings)vest
of trui en sokken.
•Eventueel een flesje water (voor ná de les) en een handdoek.
•Power Yoga doe je op blote voeten. Matten zijn aanwezig.
Lestijden
Vanaf Januari op maandagavond 21.00-22.00 uur en vrijdagmorgen 10.00-11.00 uur. Maximaal aantal deelnemers is 15.