Nieuwsbrief



Zomerrooster

Wij hebben geprobeerd om een zo gevarieerd mogelijk zomerrooster te maken. Toch kan het zijn dat in bepaalde weken de les waarop je meestal komt sporten niet op het rooster staat. Je bent altijd welkom om in die weken een andere les te komen volgen. Voor spinning geldt dat een fiets minimaal 24 uur van te voren moet worden gereseveerd of afgezegd via info@danssportcentrummartine.nl, anders kan er niet gegarandeerd worden dat er een fiets beschikbaar is. Vanaf maandag 16 augustus starten we weer met ons vaste lesrooster!!! Wij wensen iedereen een hele fijne vakantie!!

Bodypump in de ochtend!

Na de zomer starten we met een uur Bodypump op woensdagmorgen van 10.00-11.00 uur. De eerste les zou zijn op woensdag 18 augustus. Er is oppas aanwezig (van te voren aanmelden is verplicht).

Vervallen uren Zumba en Bodystep

Zumba op dinsdagmorgen van 09.00-10.00 uur en Bodystep op vrijdagmorgen van 10.00-11.00 uur zijn wegens te weinig belangstelling komen te vervallen.

Release party!!

De nieuwe programma’s van Bodypump, Bodystep, Bodybalance, BodyAttack en XCO worden gepresenteerd op vrijdag 20 augustus. We starten om 18.00 uur. Hou de website en posters in de gaten voor het programma!

Cursus Relaxercise

Relaxercise is een moderne, eigentijdse ontspanningscursus, met theorie en praktijk. De cursus bestaat uit vier lessen van een uur waarin een combinatie wordt aangeboden van therapeutische ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, stretching en pilates. Als stress de overhand krijgt ontstaan na verloop van tijd lichamelijke klachten, zoals bijv. hoofdpijn, stijve nek/schouders en vermoeidheid. Om deze klachten op tijd te signaleren, en nog beter: te voorkomen, is het noodzakelijk om te leren luisteren naar je lichaam. Door Relaxercise leer je om bewuster om te gaan met je lijf en te voelen wanneer gezonde spanning, ongezond wordt. We richten ons tijdens de cursus op: • leren ontspannen
• beter in je vel zitten
• fysiek en mentaal weer in balans komen
• verbeteren van de flexibiliteit
• bestrijden stress symptomen zoals hyperventilatieklachten
• leren signalen bij jezelf te herkennen

De cursus begint in September op vrijdagmorgen 3, 10, 17 en 24 September van 10.00-11.00 uur en op maandagavond 23 & 30 augustus, 6 &13 september van 21.00-22.00 uur. De kosten voor leden zijn 17,50 euro, voor niet-leden 35 euro. Het maximum aantal deelnemers voor de cursus is 10.
Op geven kan bij Martine via info@danssportcentrummartine.nl

Zomerrooster 1 juli t/m 13 augustus

1 juli t/m 9 juli

10 juli t/m 17 juli

19 juli t/m 24 juli

26 juli t/m 31 juli zijn wij gesloten.

2 augustus t/m 7 augustus

9 augustus t/m 13 augustus