Pilates

Pilates is een heel bijzondere bewegingsmethode, ontwikkeld door Joseph H. Pilates. De methode bestaat al jaren, maar toch past pilates perfect in deze tijd van onthaasten, waarin mensen op zoek zijn naar nieuwe methoden om drukte, burnout en stress te lijf te gaan.

De pilates-methode gaat ervan uit dat je door kracht-, rek- en strekoefeningen van je hele lichaam weerstand, kracht en flexibiliteit opbouwt. Het uitgangspunt is met oefeningen de spieren zodanig te belasten dat mensen zich bewuster worden van coordinatie, ademhaling, beweging en houding. Alle oefeningen (waarvan sommige met hulpmiddel) zijn erop gericht de spieren ter rekken en te versterken, de gewrichten los te maken en spanning weg te nemen. Alle basisbewegingen zijn gericht op soepelheid en versterking van de buik en de rugspieren en zijn makkelijk uit te voeren. pilates gaat uit van een combinatie van lichamelijke en geestelijke inspanning, en is geschikt voor iedereen die zijn lichaam in vorm wil krijgen en houden.

Voor wie?

Pilates is een goed uitgebalanceerde methode zonder echt ingewikkelde oefeningen, en zowel geschikt voor mensen in topconditie als voor mensen die van een letsel herstellen en ouderen. Ook mensen die lange tijd niets aan lichaamsbeweging hebben gedaan, kunnen met pilates hun conditie geleidelijk weer opbouwen. Gemengde niveaus kunnen samen in een groep.

Pilates is tevens geschikt voor mensen die last hebben van rug. De trainingsvorm is zo opgebouwd dat mensen met rugklachten hieraan deel kunnen nemen.

Ook mensen die willen trainen voor een strakke buik, billen en benen kunnen terecht bij pilates.

Pilates is een goede aanvulling in combinatie met andere trainingsvormen (bijv. bodyshape, bootcamp).

Het resultaat:
- Je houding verbetert
- Je spieren, gewrichten en wervelkolom versterken en worden soepeler
- Je krijgt een betere bloedcirculatie
- Je stofwisseling en spijsvertering verhogen
- Je bekken stabiliseert
- Je leert ontspannen door licht geconcentreerde inspanning

Bij pilates is de groepsgrootte maximaal 15 personen.

Voor meer informatie over perfect pilates:www.perfectpilates.nl.