Stepshape

Tijdens stepshape worden er allerlei verschillende conditionele oefeningen gedaan. Na een korte warming-up worden er ongeveer 30 minuten verschillende oefeningen gedaan om de conditie te vergroten. Na deze oefeningen zijn de armen, de buik, de benen of de billen aan de beurt. Deze oefeningen worden meestal liggend op een matje gedaan. Voor de armen wordt er vaak gebruik gemaakt van gewichtjes of dynabands om extra te kunnen trainen.

Deze lessen kunnen door iedereen gedaan worden of er nu wel of niet sprake is van enige ervaring. Het is goed mogelijk om op eigen niveau te trainen.

Heeft u twijfels of u wel of niet aan deze lessen kunt deelnemen? Neemt dan gerust contact met ons op. Wij adviseren u graag.