Relaxercise: ontspannen kun je leren
Relaxercise is een uniek anti-stressprogramma, modern en 'down to earth'. Een aanrader voor iedereen, zeker wanneer je veel stress hebt of moeilijk tot rust komt.
De ontspanningscursus Relaxercise is voor mensen die in het dagelijks leven altijd druk zijn, weinig rustmomenten kennen of moeilijk kunnen ontspannen.
Relaxercise is een moderne, eigentijdse ontspanningscursus, met theorie en praktijk.
De cursus bestaat uit vier lessen van een uur waarin een combinatie wordt aangeboden van therapeutische ontspanningsoefeningen, ademhalingsoefeningen, stretching, pilates en yoga.
Stress die te lang aanhoudt werkt allerlei lichamelijke klachten in de hand zoals hoofdpijn, nek-, rug- en schouderklachten, vermoeidheid.
Tijdens de cursus leren de deelnemers:
- Stresssignalen bij zichzelf te herkennen: bewuster te voelen wanneer druk zijn leuk is en wanneer het teveel is.
- Ontspannen
- Balansoefeningen
- Time Management
- Invloed van voeding bij stress
Zie agenda voor data.